为帮助大三学生有效应对春季情绪波动，科学疏导学业与就业压力，近日，我院2023级食品科学与工程、制药工程专业联合举办了“春季‘心’续航：压力转化与情绪复位”心理主题班会。活动紧密结合大三关键发展期与专业实践特色，在开展心理赋能的同时，特邀学院院长王星敏、党委副书记张薇薇分别就考研动员与心理解压进行专题指导，为同学们下一阶段的选择与行动注入了清晰而温暖的心理能量。

班会以“春日心理体检”小测试开场，引导同学们主动觉察近期的情绪状态。针对大三学生普遍面临的考研抉择、实习规划与毕业设计等多重压力，活动设置了“压力解码”环节。在心理委员带领下，同学们将抽象的压力源具象化，通过小组讨论分享了实验数据反复、项目申报竞争、未来方向迷茫等真实困扰，现场共鸣强烈。

在专业特色融合环节，班会巧妙借用食品与制药专业的常用概念，搭建起心理调适的隐喻桥梁。在“压力转化实验室”部分，主讲人将压力比作“待提取的活性成分”：适度压力如同药物中的有效组分，能够激发潜能、驱动行动；而过载压力则需要借助“分离纯化”思维，剥离非理性焦虑，聚焦可控问题。在“情绪复位工艺”环节，班会借鉴药品质量控制与食品发酵工艺的理念，指出情绪如同需要恒温培养的菌种或严格把控的工艺流程——应接纳波动、允许缓冲，通过规律作息、适度运动、合理倾诉等“稳定化操作”，使情绪回归平衡状态。

作为本次班会的重头戏，学院院长王星敏结合食品与制药专业的发展前景与近年考研数据，为同学们作了鼓舞人心的考研动员讲话。她从“为什么考研”“如何备战考研”“考研对专业成长的深远意义”三个层面展开，指出在当前行业升级与人才竞争加剧的背景下，攻读硕士研究生不仅是提升专业竞争力的有效途径，更是拓展职业发展平台、实现个人价值跃升的重要引擎。她鼓励有条件、有志向的同学将压力转化为持续深造的“催化动力”，以坚定的信念和科学的规划迎接考研挑战，并分享了往届优秀学子的奋斗故事，极大提振了同学们的备考信心。

随后，学院党委副书记张薇薇围绕“心理解压与就业指导”进行专题分享。她首先肯定了大三学生当前面临的多重压力，并从情绪识别、认知重构、行为调节三个维度，带领同学们体验了简便实用的心理解压技巧。她特别强调，压力本身并不可怕，关键在于学会与压力共舞、化压力为动力。在就业指导部分，结合食品与制药行业的典型岗位，梳理了校园招聘的时间节点与简历面试准备策略，提醒同学们早做规划、主动出击，将心理韧性转化为职场竞争力。

本次班会不仅是一次心理赋能，更是一次方向引领。学院领导的讲话从“向上深造”与“从容就业”两个维度，为同学们勾勒出清晰的行动地图。同学们纷纷表示，将带着这份春日里蓄满的“心”续航能量，以更加积极、从容的姿态迎接挑战，在压力中淬炼韧性，于复位后清晰前行。

（图、文/周丹丹 一审/周丹丹 二审/张薇薇 三审/崔智勇）